اگر فرزند دارید حتما این مطلب را بخوانید

کودکانی که دچار تغییرات عمده در زندگی می‌شوند، برای پردازش احساسات، درک و سازگاری با آن، به حمایت بیشتری نیاز دارند. چگونه خانواده می‌تواند به آن‌ها در رسیدن به این هدف کمک کند؟

به گزارش خبرآنلاین، دکتر سلام عاشور، متخصص روانشناسی، می‌گوید: سازگاری با تغییرات بزرگ در زندگی می‌تواند برای کودکان دشوار باشد، به نحوی که ممکن است احساس ترس، عصبانیت یا اندوه کنند و بر احساسات، رفتار و سلامت روان‌شان تأثیر بگذارد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

همچنین نحوه برخورد آن‌ها نیز ممکن است تغییر کند، پرخاشگرتر یا گوشه گیرتر شوند و شاید بیشتر مستعد ابتلا به اختلالاتی مانند اختلال اضطراب یا افسردگی شوند.

به کودک خود در شرایط سخت کمک کنید

به گفته عاشور رعایت مجموعه‌ای از نکات برای کمک به فرزندتان در این مواقع سخت مهم است، از جمله:

در مورد تغییر با فرزندتان صحبت کنید: آنچه را که اتفاق می‌افتد برای فرزندتان به زبانی مناسب سنش توضیح دهید، به او اجازه دهید سؤال بپرسد و صادقانه به آن‌ها پاسخ دهید.

به فرزندتان کمک کنید تا تغییر را درک کند: برای فرزندتان توضیح دهید که چرا این تغییر رخ داده و بعد از تغییر چه اتفاقی خواهد افتاد.

در کنار فرزندتان باشید: به او بگویید که در کنار او هستید و کمک خواهید کرد تا با تغییرات سازگار شود. مطمئن شوید عشقی را که نیاز دارد به او می‌دهید.

به کودکتان کمک کنید تا احساساتش را بیان کند: به او اجازه دهید احساسات خود را به شیوه‌ای صحیح بیان کند و شما می‌توانید با گوش دادن و حمایت عاطفی از او، کمک کنید.

فرصت‌هایی را برای فرزندتان فراهم کنید تا برای تغییر آماده شود: برای مثال، اگر فرزندتان به خانه جدیدی نقل مکان می‌کند، می‌توانید به او کمک کنید اتاقش را تمیز و مرتب کند.

صبور باشید: ممکن است مدتی طول بکشد تا کودک شما با تغییرات سازگار شود، بنابراین در مواقع سخت صبور باشید و با محبت از کودک خود حمایت کنید.

فرصتی برای آشنایی فراهم کنید: اگر فرزندتان در حال رفتن به مدرسه جدید است، می‌توانید به او کمک کنید تا با محیط، دانش‌آموزان و معلمان آشنا شود.

ایجاد مهارت‌های سازگاری: همیشه به یاد داشته باشید که با ارائه حمایت، راهنمایی و آموزش مهارت‌های سازگاری صحیح به فرزندتان، می‌توانید به او کمک کنید تا بر ترس خود از تغییر، غلبه کند.

درجه تأثیر و شدت

دکتر عایش نوایسه، مشاور آموزشی، می‌گوید: تردیدی نیست که تغییرات منفی - از هر نوع که باشد - در زندگی و تربیت کودکان تأثیر می‌گذارد، اما تفاوت در میزان تأثیر و شدت آن است. معمولاً تغییرات اجتماعی مانند طلاق یا ازدست دادن والدین، تأثیر قابل توجهی بر زندگی کودک می‌گذارد و باعث از دست دادن تعادل روانی، اجتماعی و عاطفی او می‌شود.

به خصوص تأثیر عدم نقش محوری خانواده در دستیابی به این تعادل، اغلب این است که کودک در محیطی قرار می‌گیرد که برای سن و مرحله رشد او مناسب نیست.

نوایسه تایید می‌کند که این امر مستلزم نقش بیشتر نهاد‌های رفاه اجتماعی و مؤسسات آموزشی در ارائه برنامه‌های مناسب برای بازگرداندن تعادل به کودکان و ادغام مجدد آن‌ها در نظام طبیعی جامعه است.

زیرا اگر نهاد‌ها این نقش را ایفا نکنند، کودک در محیطی منفی قرار می‌گیرد که مناسب سن و مرحله رشد او نیست. نمونه‌های زیادی از این دست وجود دارد، مانند سوء مصرف مواد مخدر، تکدیگری، بی‌خانمانی، کودکان کار و غیره.

تغییرات طبیعی آسان

نوایسه می‌گوید: تغییرات طبیعی وجود دارد که به راحتی می‌توان با آن‌ها مقابله کرد، زیرا بر جنبه عاطفی، اجتماعی یا روانی تأثیر نمی‌گذارد، مانند انتقال به مدرسه یا محیط جدید، این‌ها فقط به سطح مطلوبی از سازگاری نیاز دارند. دستیابی به این امر برای مددکاران اجتماعی، خانواده‌ها و مربیان آسان است، زیرا این یک تغییر مثبت است که با تغییرات روانی منفی که باعث اختلال در فرآیند‌های رشد طبیعی کودکان می‌شود، مرتبط نیست.

وی ادامه می‌دهد: آنچه برای والدین مهم است مقابله با تغییرات مرتبط با رشد و ورود فرزندان به دوره نوجوانی است، این امر مستلزم مراقبت، ارتباط و هماهنگی ویژه با دست‌اندرکاران مؤسسات آموزشی است. زیرا مرحله حساسی برای کودکان است و نیاز به نوعی مراقبت ویژه از سوی والدین، مربیان مدارس، مؤسسات آموزشی، خانه کودک و دیگران دارد.

وی بر این باور است که توجه خانواده به ماهیت تغییراتی که زندگی کودکان را تحت تاثیر قرار می‌دهد، رکن مهمی در فرآیند تربیت و روش صحیح هدایت آن‌ها به سمت رفتار‌های مطلوب و مرتبط با فرهنگ، ارزش‌ها، آداب و رسوم و باور‌های جامعه به شمار می‌رود.

استراتژی‌های آرامش‌بخش

وبسایت «بیگ لایف جورنال» چندین استراتژی آرامش‌بخش را برای کودک ارائه می‌دهد که به او کمک می‌کند احساس امنیت کند، سازگار شود و در برابر تغییرات عمده در زندگی انعطاف‌پذیر باشد، از جمله:

به آن‌ها زمان دهید تا برای برخی تغییرات آماده شوند: برای تغییراتی مانند مرگ غیرمنتظره یکی از اعضای خانواده، آماده سازی امکان‌پذیر نیست، اما زمانی که آماده‌سازی یک گزینه است، به کودک خود هشدار دهید که یک تغییر بزرگ در راه است و این به او زمان می‌دهد تا تغییرات را پردازش کند و شروع به پذیرش آن کند.

خواندن کتاب در مورد تغییرات بزرگ زندگی: کتاب‌های بسیاری برای کودکان طراحی شده‌اند که به آن‌ها کمک می‌کنند تا با تغییرات عمده زندگی، از جمله طلاق و تولد فرزند جدید کنار بیایند.

هنگامی که یک تغییر بزرگ رخ می‌دهد، روال را یکسان نگه دارید: در این مواقع، مهم است که تا حد امکان به کودک خود ثبات دهید. تمام تلاش خود را بکنید تا به برنامه روزانه و معمول خود پایبند باشید و هیچ تغییر اضافی که ممکن است کودک را بیشتر اذیت کند، ایجاد نکنید.

در مورد تغییرات دیگر صحبت کنید: در مورد مسیرکنونی زندگی فرزندتان و اینکه چه تغییراتی در حال رخ دادن است و چگونه بر او تأثیر خواهد گذاشت، بحث کنید. شاید الان ترسناک به نظر برسد، اما شما و فرزندتان، با هم، خود را با تغییرات وفق خواهید داد.

کانال عصر ایران در تلگرام

منبع: عصر ایران

کلیدواژه: تغییرات فرزند کمک کنید برای کودک او کمک کودک خود

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۵۶۵۴۳۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

آموزش روز پنجم، مرغ خامه‌ای

فراروـ  به نظر من به تعداد آشپز‌های دنیا روش‌های پخت مرغ وجود دارد که هرکس به روش خودش آن را طبخ می‌کند. مرغ را اگر خوشمزه بپزید، می‌تواند از هر نوع غذای گوشتی خوشمزه‌تر هم باشد. اگر از درست کردن مرغ‌های تکراری خسته شده‌اید و دوست دارید مرغ را با یک روش جدید برای خودتان و خانواده تهیه کنید، حتما این مطلب را دنبال کنید، چون می‌خواهیم یک مدل طبخ مرغ را به شما آموزش بدهیم که از خوردن آن حتما شگفت‌زده خواهید شد. مرغ خامه‌ای یکی از روش‌های خاص درست کردن مرغ است که در آن مرغ داخل سسی از شیر و خامه پخته می‌شود و طعم بسیار جذابی دارد. این غذا به دلیل داشتن مرغ و قارچ منبع غنی پروتئین است، همچنین به دلیل داشتن شیر و خامه در ترکیباتش دارای کلسیم بالایی است. اگر دوست دارید این روش خوشمزه را برای پخت مرغ امتحان کنید، در ادامه این مطلب با آموزش پخت مرغ خامه‌ای همراه ما باشید.

مواد لازم

سینه مرغ: ۲ عدد
قارچ: ۲۰۰ گرم
پیاز: ۱ عدد
سس سویا: ۱ قاشق غذاخوری
پنیر خامه ای: ۱ قاشق غذاخوری
خامه صبحانه: ۲ قاشق غذاخوری سرپر
شیر: ۱ لیوان سرخالی
کره: ۲۵ گرم
روغن: به میزان لازم
نمک، فلفل سیاه و پاپریکا: به میزان لازم

طرز تهیه

برای درست کردن این مرغ خوشمزه ابتدا سینه‌های مرغ را (ترجیحا بدون استخوان) با نمک، فلفل و پاپریکا کمی ماساژ بدهید تا مزه دار شودف سپس تکه‌های مرغ را داخل روغن کمی سرخ کنید و کنار بگذارید. در مرحله بعد پیاز را پوست و خرد کنید. کره را داخل مای تابه بندازید و روی حرارت اجاق گاز بگذارید تا آب شودف سپس پیاز خرد شده را به آن اضافه کنید. وقتی پیاز کمی نرم و سبک شد، قارچ خرد شده را اضافه کنید و اجازه بدهید آب قارچ کشیده و قارچ سبک شود. در این مرحله شیر و خامه صبحانه را که از قبل با هم مخلوط کرده اید، داخل ماهی تابه بریزید و پنیر خامه‌ای را اضافه کنید. مواد را خوب هم بزنید تا پنیر کاملا حل شود. نمک و فلفل سیاه و سس سویا را در این مرحله اضافه کنید و حالا تکه‌های مرغ سرخ شده را داخل سس بچینید. درب ماهی تابه را ببندید و حرارت اجاق گزا را کم کنید. حدودا ۴۵ دقیقه زمان نیاز است تا مرغ بپزد و سس خامه‌ای شما به غلظت برسد. در این مرحله مرغ خامه‌ای خوشمزه و خاص آماده سرو است، نوش جان.

نکات مهم

۱ ـ قارچ طبع گرمی دارد و سرشار از پروتئین، ویتامین، مواد معدنی، آمینو اسید، فیبر، مس، آهن، آنتی اکسیدان، آمینو اسید و... است؛ همچنین در پیش‌گیری از سرطان سینه و پروستات موثر است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. هنگام خرید قارچ به این نکته توجه داشته باشید که قارچ تازه حتماً نباید سفید و شفاف باشد. یکی از راه‌های تشخیص قارچ سالم این است که قارچ باید تا حدودی سنگین باشد. اگر قارچ سبک و توخالی باشد، سالم نیست. کلاهک قارچ سالم نباید شکاف داشته باشد؛ همچنین بهتر است قارچ‌هایی را که روی پوست آن‌ها لکه قهوه‌ای دارند، خریداری نکنید و اگر هم خریداری کردید، حتماً به صورت پخته آن را مصرف کنید.

۲ ـ برای پخت این غذا بهتر است از سینه مرغ بدون استخوان و یا فیله مرغ استفاده کنید. یکی از نکات بسیار مهم در تهیه انواع غذا‌ها انتخاب مواد اولیه سالم و تازه است. وقتی می‌خواهید مرغ را انتخاب کنید، حتماً جا‌هایی مانند ران و بال را که اتصال دارند، چک کنید؛ زیرا ماندگی و ناسالم بودن مرغ در این قسمت‌ها زود‌تر مشخص می‌شود. اگر این قسمت‌ها بوی نامطبوعی بدهد؛ یعنی مرغ تازه نیست. حواستان باشد مرغ‌هایی را که خیلی خیس هستند، انتخاب نکنید. رطوبت زیاد مرغ نشان دهنده این است که قبلاً فریز شده است. اگر از مرغ‌های بسته‌بندی استفاده می‌کنید، حتما تاریخ آن را چک کنید و حواستان باشد که مرغ خون‌آبه نداشته باشد.

۳ ـ برای پخت این نوع مرغ بهتر است از پنیر خامه‌ای سبک و کم چرب استفاده کنید؛ زیرا خامه صبحانه و کره به اندازه کافی دارای مقادیری از چربی هستند.

۴ ـ اگر بخواهیم به طور مختصر در مورد کاربرد انواع پیاز‌ها توضیح بدهیم، باید از پیاز زرد که معروف‌ترین عضو خانواده پیازهاست، شروع کنیم. این پیاز بهترین گزینه برای پخت و پز است. پیاز سفید طعم ملایم‌تری نسبت به پیاز زرد دارد. از نظر کاربرد تقریباً مثل پیاز قرمز است و می‌شود آن را به صورت خام خورد و یا در سالاد‌ها از آن استفاده کرد. پیاز قرمز نسبت به پیاز سفید و زرد فیبر بیشتری دارد و به خاطر رنگ زیبایش می‌توان از آن برای تزئین بشقاب غذا هم استفاده کرد. علاوه‌بر این برای کبابی کردن، سالاد و ساندویچ‌ها هم انتخاب مناسبی است. پیاز‌های قرمز به اندازه کافی عطر و طعم به غذا نمی‌دهند؛ بنابراین برای پخت و پز معمولاً مورد استفاده قرار نمی‌گیرند.